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junta-te a nós e supera
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Chega de desculpas, é hora de suar. Se não estás pronto para dar tudo, melhor ficar em casa.


Inscreve-te e prova que és capaz.

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2ª a 6ª das 12h às 15h

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Acesso a Aulas de Grupo

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as nossas aulas

As nossas aulas de grupo combinam perfeitamente treino, disciplina e resultados. Aqui encontras programas adaptados a todos os níveis e objetivos.

Muay Thai Kids

Treino para jovens dos 6 aos 12 anos, onde a prática da modalidade é associada ao máximo de diversão e brincadeira

Muay Thai Kids

Tonifica e fortalece os principais grupos musculares com uma combinação de exercícios focados em áreas específicas. Uma aula dinâmica que promete resultados visíveis e uma dose extra de energia!

localizada

Fortalece e tonifica os principais grupos musculares com foco e precisão. Aumenta a tua resistência e vê resultados em pouco tempo!

Localizada

Tonifica e fortalece os principais grupos musculares com uma combinação de exercícios focados em áreas específicas. Uma aula dinâmica que promete resultados visíveis e uma dose extra de energia!

Glúteo

Fortalece, tonifica e desafia seus glúteos como nunca antes. Afinal, “leg day” não é só pernas.

Glúteo

Fortalece, tonifica e desafia seus glúteos como nunca antes. Afinal, “leg day” não é só pernas.

pump

Maximiza cada repetição, eleva o teu treino de força e esculpe músculos que impressionam.

pump

Maximiza cada repetição, eleva o teu treino de força e esculpe músculos que impressionam.

treino funcional

Modalidade de exercício físico que utiliza movimentos naturais do corpo, como agachar, correr, pular, empurrar e carregar, para melhorar a capacidade de realizar tarefas do dia a dia de forma mais ágil e segura.

treino funcional

Modalidade de exercício físico que utiliza movimentos naturais do corpo, como agachar, correr, pular, empurrar e carregar, para melhorar a capacidade de realizar tarefas do dia a dia de forma mais ágil e segura.

HIIT

Treinos que unem corpo e mente através de porturas, respiração e meditação

HIIT

Treinos que unem corpo e mente através de porturas, respiração e meditação

pilates

Une a precisão do Pilates com a intensidade cardiovascular. Alongar, fortalecer e queimar calorias, tudo ao mesmo tempo.

pilates

Une a precisão do Pilates com a intensidade cardiovascular. Alongar, fortalecer e queimar calorias, tudo ao mesmo tempo.

Muay thai

Conhecida como a "arte das oito armas", combina socos, pontapés, cotoveladas e joelhadas. É um treino intenso que melhora a força, agilidade e resistência, ao mesmo tempo que desenvolve disciplina e autoconfiança.

Muay thai

Conhecida como a "arte das oito armas", combina socos, pontapés, cotoveladas e joelhadas. É um treino intenso que melhora a força, agilidade e resistência, ao mesmo tempo que desenvolve disciplina e autoconfiança.

Mobilidade & Alongamento

A nossa aula de mobilidade e flexibilidade é projetada para melhorar a amplitude de movimento, promover a flexibilidade e aumentar a consciência corporal

Mobilidade & Alongamento

A nossa aula de mobilidade e flexibilidade é projetada para melhorar a amplitude de movimento, promover a flexibilidade e aumentar a consciência corporal

Hyrox

HYROX é uma competição de fitness indoor que combina 8 quilômetros de corrida e 8 estações de exercícios funcionais, alternando entre corrida e exercícios funcionais.

Hyrox

HYROX é uma competição de fitness indoor que combina 8 quilômetros de corrida e 8 estações de exercícios funcionais, alternando entre corrida e exercícios funcionais.

hORÁRIOS DAS aulas

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De

24/06/2024

a

30/06/2024

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a

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Segunda

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Muay Thai Kids

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MUAY THAI

Estúdio 2

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PUMP

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T. FUNCIONAL

Evelyn

10:30

PILATES

Estúdio 2

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MUAY THAI

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MUAY THAI

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PUMP

Maya

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Cross-Training

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MUAY THAI

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19:00

PUMP

Evelyn

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14:00

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Cross-Training

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Muay Thai Kids

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MUAY THAI

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Muay Thai Kids

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Cross-Training

Maya

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MUAY THAI

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T. FUNCIONAL

Kiran

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MUAY THAI

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GLÚTEO

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GLÚTEO

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Muay Thai Kids (6- 12 anos)

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18:30

LOCALIZADA

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LOCALIZADA

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Muay Thai Kids (6- 12 anos)

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PILATES

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Muay Thai

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MOBILIDADE & ALONGAMENTO

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MOBILIDADE & ALONGAMENTO

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melhora a tua forma física, liberta a tua energia.

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Melhora a tua saúde cardiovascular, força muscular, resistência e flexibilidade.

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Mantém um físico equilibrado com perda de peso e queima de calorias.

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Melhora o teu humor, reduz o stress e a ansiedade, aumenta a energia e descansa melhor.

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  • Vamos ver como os nossos alunos se transformaram

    Nome:
    Idade:
    David
    32

    9 weeks

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    84

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    Idade:
    Jimmy
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    80

    kg

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  • Raul Muenga
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  • Jane Padilha
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aqui encontras tudo o que precisas para o teu treino

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Instalações modernas com equipamento completo. Espaço amplo e confortável.

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Treinadores Profissionais: Recebe orientação especializada e planos de treino personalizados.

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Ambiente Confortável: Desfruta de um espaço amplo, bem desenhado e que alivia o stress.

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conhece o afc

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Aqui encontras tudo o que precisas para treinar à tua maneira!

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Área de recepção

Aqui és recebido com boa disposição e todas as informações que precisas para treinar sem complicações. Estamos prontos para te ajudar no que for preciso!

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Área de cárdio

Aumenta a tua resistência e queima calorias com uma variedade de máquinas que vão manter o teu coração a bater forte.

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Área de Treino Funcional

Perfeita para movimentos mais livres e dinâmicos. Aqui podes explorar exercícios diferentes e trabalhar todo o corpo de forma equilibrada.

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Área de pesos livres

Se preferes treinar com pesos, aqui tens tudo o que precisas para trabalhar força e ganhar músculo. Desde halteres a barras, é só escolher.

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Área de perna

Prepara-te para sentir o desafio. Esculpe e fortalece as tuas pernas com as melhores máquinas e com a varieade de exercícios que temos disponíveis.

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estúdio

Um espaço dedicado a aulas e treinos em grupo. Desde sessões de dança a treinos mais intensos, aqui podes partilhar energia e motivação.

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  • Vamos ver como os nossos alunos se transformaram

    Nome:
    Idade:
    Johnathan
    25

    36 weeks

    Antes

    Depois

    Peso

    85

    kg

    74

    kg

    IMC

    35

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  • Vamos ver como os nossos alunos se transformaram

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    24 weeks

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Desfruta das melhores comodidades no AFC

No AFC, os nossos membros têm acesso confortável às comodidades, incluindo: salas de vapor, chuveiros e cacifos pessoais.

serviço de nutrição

Descobre como equilibrar a tua alimentação e otimizar os resultados do treino com a ajuda dos nossos especialistas em nutrição. Saúde e bem-estar começam na mesa!

Balneários

Chuveiros modernos com água quente e revigorante. Lava a sujidade, o suor e relaxa os músculos.

cacífo pessoal

Cacifos com palavra-passe pessoal para manter os teus pertences seguros e acessíveis.

área de massagem

Um espaço pensado para aliviar tensões e promover bem-estar depois de um treino intenso.

Desfruta das melhores comodidades no AFC

No AFC, os nossos membros têm acesso confortável às comodidades desde cacifos pessoais a salas de massagem.

serviço de nutrição

Experiencia relaxamento total, desintoxicação do corpo e melhora a tua saúde.

Balneários

Chuveiros modernos com água quente e revigorante. Lava a sujidade, o suor e relaxa os músculos.

cacífo pessoal

Cacifos com palavra-passe pessoal para manter os teus pertences seguros e acessíveis.

Área de massagem

A nossa elegante e confortável área lounge oferece-te o espaço ideal para relaxar.

Desfruta das melhores comodidades no AFC

No AFC, os nossos membros têm acesso confortável às comodidades desde cacifos pessoais a salas de massagem.

serviço de nutrição

Descobre como equilibrar a tua alimentação e otimizar os resultados do treino com a ajuda dos nossos especialistas em nutrição. Saúde e bem-estar começam na mesa!

Balneários

Chuveiros modernos com água quente e revigorante. Lava a sujidade, o suor e relaxa os músculos.

cacífo pessoal

Cacifos com palavra-passe pessoal para manter os teus pertences seguros e acessíveis.

área de massagem

Um espaço pensado para aliviar tensões e promover bem-estar depois de um treino intenso.

QUESTÕES FREQUENTES

QUESTÕES FREQUENTES

Qual a diferença do AFC e os outros ginásios?

O que vou encontrar no AFC?

Como posso conhecer o ginásio?

Há alguma informação ou valores que não estão apresentados?

Como funcionam os duches?

Qual horário de funcionamento do ginásio?

O que posso usufruir com os planos de ginásio AFC?

Tem serviço de Personal Training?

Quantas vezes posso treinar no ginásio?

Quando e como são efetuados os pagamentos?

Qual a idade mínima para aderir ao AFC?

Qual é a duração do contrato?

Como posso alterar/cancelar o meu plano de adesão?

Onde fica o AFC?

Qual a diferença do AFC e os outros ginásios?

O que vou encontrar no AFC?

Como posso conhecer o ginásio?

Há alguma informação ou valores que não estão apresentados?

Como funcionam os duches?

Qual horário de funcionamento do ginásio?

O que posso usufruir com os planos de ginásio AFC?

Tem serviço de Personal Training?

Quantas vezes posso treinar no ginásio?

Quando e como são efetuados os pagamentos?

Qual a idade mínima para aderir ao AFC?

Qual é a duração do contrato?

Como posso alterar/cancelar o meu plano de adesão?

Onde fica o AFC?

Qual a diferença do AFC e os outros ginásios?

O que vou encontrar no AFC?

Como posso conhecer o ginásio?

Há alguma informação ou valores que não estão apresentados?

Como funcionam os duches?

Qual horário de funcionamento do ginásio?

O que posso usufruir com os planos de ginásio AFC?

Tem serviço de Personal Training?

Quantas vezes posso treinar no ginásio?

Quando e como são efetuados os pagamentos?

Qual a idade mínima para aderir ao AFC?

Qual é a duração do contrato?

Como posso alterar/cancelar o meu plano de adesão?

Onde fica o AFC?

as nossas aulas

As nossas sessões de ginásio combinam perfeitamente treino, disciplina e resultados. Aqui encontras programas adaptados a todos os níveis e objetivos.

Vem fortalecer o corpo, superar os teus limites e alcançar a melhor versão de ti mesmo!

localizada

Fortalece e tonifica os principais grupos musculares com foco e precisão. Aumenta a tua resistência e vê resultados em pouco tempo!

localizada

Fortalece e tonifica os principais grupos musculares com foco e precisão. Aumenta a tua resistência e vê resultados em pouco tempo!

Glúteo

Fortalece, tonifica e desafia seus glúteos como nunca antes. Afinal, “leg day” não é só pernas.

Glúteo

Fortalece, tonifica e desafia seus glúteos como nunca antes. Afinal, “leg day” não é só pernas.

pump

Maximiza cada repetição, eleva o teu treino de força e esculpe músculos que impressionam.

pump

Maximiza cada repetição, eleva o teu treino de força e esculpe músculos que impressionam.

Mobilidade & Alongamento

A nossa aula de mobilidade e flexibilidade é projetada para melhorar a amplitude de movimento, promover a flexibilidade e aumentar a consciência corporal

Mobilidade & Alongamento

A nossa aula de mobilidade e flexibilidade é projetada para melhorar a amplitude de movimento, promover a flexibilidade e aumentar a consciência corporal

pilates

Une a precisão do Pilates com a intensidade cardiovascular. Alongar, fortalecer e queimar calorias, tudo ao mesmo tempo.

pilates

Une a precisão do Pilates com a intensidade cardiovascular. Alongar, fortalecer e queimar calorias, tudo ao mesmo tempo.

Muay thai

Conhecida como a "arte das oito armas", combina socos, pontapés, cotoveladas e joelhadas. É um treino intenso que melhora a força, agilidade e resistência, ao mesmo tempo que desenvolve disciplina e autoconfiança.

Muay thai

Conhecida como a "arte das oito armas", combina socos, pontapés, cotoveladas e joelhadas. É um treino intenso que melhora a força, agilidade e resistência, ao mesmo tempo que desenvolve disciplina e autoconfiança.

Hyrox

HYROX é uma competição de fitness indoor que combina 8 quilômetros de corrida e 8 estações de exercícios funcionais, alternando entre corrida e exercícios funcionais.

Hyrox

HYROX é uma competição de fitness indoor que combina 8 quilômetros de corrida e 8 estações de exercícios funcionais, alternando entre corrida e exercícios funcionais.

treino funcional

Modalidade de exercício físico que utiliza movimentos naturais do corpo, como agachar, correr, pular, empurrar e carregar, para melhorar a capacidade de realizar tarefas do dia a dia de forma mais ágil e segura.

treino funcional

Modalidade de exercício físico que utiliza movimentos naturais do corpo, como agachar, correr, pular, empurrar e carregar, para melhorar a capacidade de realizar tarefas do dia a dia de forma mais ágil e segura.

Muay Thai kids

Treino para jovens dos 6 aos 12 anos, onde a prática da modalidade é associada ao máximo de diversão e brincadeira

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Treino para jovens dos 6 aos 12 anos, onde a prática da modalidade é associada ao máximo de diversão e brincadeira

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